“脱离舒适区，需要强大的意志力，但是一旦做到，进步的速度是超乎想象的。每个人都想挑战自我，但是在实际生活中，人们的精力是有限的，就算有充分条件离开舒适区，人们也会不由自主地待在那里，因为舒适区已经为你带来多大的荣誉，留在这个舒适区就会有多大的诱惑。所以，一旦你会了什么技能，一定要立马进入下一阶段。

2.掌握套路。

台上三分钟，台下十年功，在2011年的 CBA 比赛中，易建联有一个命中率相当高的跳投动作，叫做“金鸡独立”，这是他在赛场上得分的“秘密武器”。而这个动作便是他有针对性重复训练的结果。

人们所能掌握的知识和技能绝非零散的信息和随意的动作，而它们大多具有某种“结构”，而这种“结构”便被称为套路。

我们如何快速学会技能呢？关键在于：

（1）必须进行大量的重复训练；

（2）训练必须具有高度针对性。

总结来说就是把想要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习。

3.在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈。

反馈是一件十分重要的事情，而且要有“即时性”，要让实践者立即得到反馈意见。就如同写论文一样，自己写完以后看再多遍都不如让导师修改一遍有效果，这就是为什么一定要有反馈的原因，学徒制被认为是培养人才最有效的方法也是遵循了这个道理。

4.练习的注意力必须高度集中。

刻意练习不仅不好玩，甚至十分枯燥，跨出舒适区，而且很重要的一点在于，我们要认识到一个问题，学习时间长并不等同于用功，相信很多家长老师都感同身受，孩子也努力学习了，也埋头苦学好几个小时但是为什么效率不高，而且成绩平平没有起色，就是因为没有意识到注意力高度集中的真正含义在哪里，效率与进步程度成正比而并非时间，而且高强度的重复练习很容易让我们进入“舒适区”，导致行为的“自动化”，无法实现有效突破。

细读此书，能够学习到如何可以跳出固有思维看待世界，发散思维以不同角度思考问题，用具体建议帮助读者将领悟的道理转化为实际动作。

让我们一起对生活刨根问底

在本书中，作者用理性且温情的文字向我们传递许多有价值的学习内容，了解的越多，愈加觉得世界宏伟，也愈发现自己的渺小，读书就是要另辟蹊径般打破自己狭窄的知识面。

全书分为四个部分，第一部分名为“反常识思维”，这是使固有思维方式逐渐被迭代更新的第一步，。作者在书中将许多前沿思想结合在一起，以此为基础总结出自己的批判性认识，不仅让读者眼前一亮，还能够使读者了解自身思考过程的陷阱，用严谨的科学实验得出的靠谱结论，为我们提供富有新颖性与实操性强的行动指南，学会用理性审查直觉。第二部分“成功学的解药”讲述了科学的提升自我的方法，致力于培养读者的创造力与发散思维。第三部分以“在现代生存”为基调，关注社会问题，正视贫富差距的源头所在。第四部分以“霍金的答案”为题，旨在培养读者的科学精神，让读者用“审视”的眼光看问题。本文仅简短提出部分核心内容，当你亲自阅读这本书时，相信你会有更多的收获。

当然作者书中的观点并非全然被大众赞同，我们可以不同意作者的某些观点，但无法忽视作者基于科学研究的思维方式，能够在字里行间学习他人的长处，我想，这便是阅读的乐趣。

在现在这个信息爆炸的时代，我们时常处于信息“洪流”之中，在信息质量的参差不齐的影响下，我们渐渐将自己困于阅读的“蚕茧”之中，但是也只有这样，我们才能在遇到精华内容时不由得感叹一句：万万没想到啊！